środa, Listopad 20, 2019
Hindus naprawiający rower

Samoobsługowe stacje naprawcze

Zestaw narzędzi, jaki wożę ze sobą podczas jazdy na rowerze od lat rośnie i jest udoskonalany. Pamiętam jak po raz pierwszy pękła mi dętka....
Kalendarz

Postanowienia noworoczne

Rokrocznie w okolicach stycznia następuje wysyp ludzi spragnionych lepszego życia. Tak jak rok zmienia się na nowy, tak i my chcemy zmienić swoje nawyki, porzucić...

Nadal gruby? Może być lepiej. #4: Praktycznie o diecie

To już, bądź dopiero, czwarta część cyklu i dochodzimy powoli do praktycznego wykorzystania uzyskanej wcześniej wiedzy. Dziś "praktycznie o diecie". Na początku chcę przypomnieć, że nie...

Nadal gruby? Może być lepiej. #3: Kalorie i makroskładniki

Czym jest dieta? Jak zwykle, najpierw ustalimy terminologię. Tak jak zdefiniowaliśmy "odchudzanie", tak teraz pora na "dietę". Znaczenie tego słowa zmienia się w czasie i trend ten...
Badania EKG

Badania okresowe – starzeję się :)

Starzeję się. Dowiedziałem się tego od pani, która zadzwoniła do mnie pewnego dnia i powiedziała, że obejmuje mnie program ochrony zdrowia związany ze stanem układu...
Chude modelki

Nadal gruby? Może być lepiej. #2: Co znaczy: schudnąć?

"Piękno" - co to takiego? Cały czas krążę wokół tematu, ale bez ustalenia podstawowej terminologii nie będziemy mogli ruszyć dalej. Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym,...
Czerwony smok i kobieta ubrana w słońce

Nadal gruby? Może być lepiej. #1: Jak schudnąć skutecznie.

Odważ się! Długo nosiłem się z myślą o napisaniu tego posta. Od mojego pierwszego wpisu dotyczącego "przemiany" (jak w Czerwonym Smoku :) ) pilnie obserwuję otoczenie,...
Ratownictwo medyczne - plakietka

Jak uratować życie? Dzwoń!

4 minuty to całe życie Karetki pogotowia mają ustawowy obowiązek dojechania do poszkodowanego w 8 minut. Bardzo często w dużych miastach bądź na wsiach czas dojazdu...
Redukcja - marzenia

Trzymiesięczna redukcja – podsumowanie

Redukcja - podsumowanie (rychłowczas) W ostatnim poście o diecie wspomniałem, że z pierwszym marca zamierzamy wraz z Moniką mocniej przycisnąć z redukcją. Ostatniego dnia maja...

Wypadek rowerowy – co robić, jak żyć?

Ten wpis powstał pod wpływem impulsu jakim był mój dzisiejszy wypadek rowerowy. Pomyślałem, że kilka porad od weterana kraks będzie bardziej użyteczne niż szczegółowy...